Parenthèse Destress avec Melodie Dewever, Naturopathe membre SPN, Professeur de Yoga et de Pilates Fusion. Son motto ? « Pas besoin de se faire du mal pour se faire du bien », le bien être ne doit pas être inaccessible, difficile à atteindre et frustrant. Elle propose donc des outils simples pour implémenter des habitudes saines au quotidien.

Aujourd’hui, on entend partout le mot stress. Tout le monde se dit stressé ou est en phase de le devenir. Dès notre plus tendre enfance, nous sommes soumis au régime du stress !

Cette parenthèse Destress a été conçue pour vous détendre et vous donner des conseils clés de gestion du stress grâce à des techniques naturelle et faciles à appliquer.

Au programme de cette demi-journée :

7h30 : Arrivée et accueil

8h-9h : Cours de Yoga

Vous commencerez la journée avec un cours YUJ de Gentle Flow d’une heure

9h30 : Petit déjeuner

Après une douche bien méritée, un petit déjeuner vous sera servi avec une boisson chaude anti-stress au CBD

10h30-12h30 : Atelier de Gestion du stress

-       Méditation, ancrage et mantra

-       Apprendre à gérer son stress avec la naturopathie

o   Qu’est-ce que le stress

o   L’alimentation anti-stress

o   Le sommeil

o   Libérer son énergie vitale

-       Atelier pratique : techniques de gestion des émotions

o   Respiration anti-stress

o   Shaking pour transformer stress en vitalité

o   Synchronisation mouvement et souffle en 2 mouvements simples

Pour cette parenthèse Destress, vous aurez besoin :

-       Tenue pour le cours de Yoga

-       Tenue confortable pour l’atelier

-       De quoi prendre des notes